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El Dr. Reuben Chen, asesor médico jefe de Sunrider International, compartió su consejo experto en un artículo para Well + Good, un líder intelectual en la industria de la salud y el bienestar y creador de una publicación digital dedicada a "informar y capacitar a las personas para que vivan bien". vida, por dentro y por fuera”.

En un artículo titulado “ Soy un médico certificado y estas son las 4 fuentes de proteínas para mejorar el estado de ánimo que recomiendo comer para tener más energía ”, el Dr. Chen comparte fuentes de alimentos ricos en proteínas que están “llenos de beneficios para el cerebro”. y nutrientes que mejoran el estado de ánimo para comer cuando necesites un poco más de energía en tu paso, o en cualquier momento”. También habla de tres tipos de alimentos que pueden hacerte sentir letárgico.

El Dr. Chen también enfatiza la importancia de comer alimentos ricos en vitamina D para apoyar la salud general y mejorar el estado de ánimo: "Asegúrese de consumir suficiente vitamina D, que regula el estado de ánimo y disminuye el riesgo de depresión". El Dr. Chen también señala que "el magnesio también es importante para activar la vitamina D, lo que significa que combinarlos puede ser una excelente manera de sentirse aún más animado".