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El Dr. Reuben Chen, asesor médico jefe de Sunrider International, fue un experto médico destacado en un artículo sobre cómo manejar la depresión estacional, también conocida como "trastorno afectivo estacional". El artículo, titulado “¿ Signos de depresión estacional? 7 estrategias sencillas para ayudarle a sentirse mejor ”, apareció en “The Healthy”, un sitio web de Reader's Digest que proporciona “respuestas respaldadas por la ciencia y aprobadas por expertos para temas urgentes de salud que resuenan en su vida”.

A lo largo del artículo se brindan consejos accesibles para aliviar la depresión estacional, que incluyen obtener luz natural por la mañana, seguir un horario de sueño, moverse diariamente y tomar un suplemento de vitamina D.

Este último consejo lo recomienda el Dr. Reuben Chen, quien también habla sobre la importancia de obtener suficientes grasas saludables de alimentos como aguacates, almendras y soja en su dieta para que su cuerpo pueda absorber eficazmente la vitamina D (una vitamina liposoluble). . El Dr. Chen añade que este tipo de alimentos también son “alimentos potentes para el cerebro” que pueden fomentar un estado de ánimo positivo y ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.