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¡El Dr. Reuben Chen comparte consejos sobre cómo eliminar la grasa abdominal después de los 50 para Eat This, Not That!
Dr. Chen Prensa
El Dr. Reuben Chen, MD, asesor médico jefe de Sunrider® International, apareció en Eat This, Not That!, una popular publicación en línea que ofrece consejos prácticos sobre salud, nutrición y fitness. El artículo apareció en la edición del 3 de octubre de 2025, titulado «¿Cuánto hay que caminar para reducir la barriga después de los 50?».
El artículo destaca los retos que supone perder grasa abdominal después de los 50 años. El Dr. Chen explicó: «Después de los 50, los cambios hormonales, como la disminución del estrógeno en las mujeres y de la testosterona en los hombres, ralentizan el metabolismo y favorecen el almacenamiento de grasa, especialmente la grasa visceral alrededor del abdomen. La disminución natural de la masa muscular reduce la capacidad de quemar calorías, lo que facilita el aumento de grasa».
El Dr. Chen añadió que «factores relacionados con el estilo de vida, como la reducción de la actividad física y una dieta deficiente, pueden agravar la acumulación de grasa, mientras que el estrés y la falta de sueño aumentan el cortisol, lo que incrementa aún más la retención de grasa abdominal».
Para ayudar a contrarrestar estos retos, el Dr. Chen destacó que caminar de forma regular y con intensidad moderada, junto con una dieta equilibrada, puede ayudar a los adultos mayores de 50 años a quemar calorías, reducir la grasa corporal y mejorar la salud cardiovascular. Señaló que caminar es una de las formas de ejercicio más accesibles, ya que ofrece una forma segura, sostenible y de bajo impacto para mejorar la forma física y mantener una cintura más esbelta y saludable sin ejercer una tensión excesiva sobre las articulaciones o los músculos.
El contenido de este artículo de la sala de prensa está destinado únicamente a fines educativos e informativos. Ninguno de los materiales de este sitio está destinado a reemplazar el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre se recomienda consultar a su médico u otro proveedor de atención médica calificado antes de comenzar cualquier nuevo régimen de atención médica o si tiene alguna inquietud o pregunta sobre una afección o tratamiento médico.
El Dr. Reuben Chen es un médico colegiado y certificado, especializado en medicina deportiva y manejo del dolor, y tiene una amplia formación en medicina tradicional china. El Dr. Chen completó su formación de especialidad en Medicina Física y Rehabilitación en la Universidad de Minnesota. Obtuvo una Licenciatura en Ciencias (Bachelor of Science) en neurociencia de la Universidad Brigham Young y un Doctorado en Medicina (Doctor of Medicine) de la Facultad de Medicina de la Universidad de California, Irvine.
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