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En un artículo reciente publicado por Women's Health, una revista líder en fitness, nutrición y bienestar, el Dr. Reuben Chen, asesor médico principal de Sunrider, se unió a un panel de expertos para analizar los beneficios de las saunas y los baños de vapor. El artículo, titulado "Sauna vs. Baño de vapor: ¿Cuál es mejor para la salud? La opinión de los expertos", explora las distintas ventajas de cada método de terapia de calor. Si bien tanto las saunas como los baños de vapor elevan la temperatura corporal central y estimulan la sudoración, difieren en cuanto a su clima. Las saunas utilizan calor seco, mientras que los baños de vapor proporcionan un ambiente más húmedo. Según los expertos, ambos pueden favorecer la circulación, la recuperación y la función cardiovascular; sin embargo, los baños de vapor ofrecen beneficios únicos, especialmente para la salud respiratoria y cutánea. "El vapor puede aliviar el sistema respiratorio, ayudando a disolver la mucosidad y a mejorar la congestión, lo que también puede ser beneficioso para quienes tienen problemas respiratorios leves", explica el Dr. Chen, médico certificado especializado en medicina deportiva y manejo del dolor. También destaca cómo las sesiones de baño de vapor pueden contribuir a una piel sana. “Usar vapor en tratamientos faciales abre los poros, lo que permite una limpieza más profunda y una mejor eliminación de la suciedad y la grasa, lo que podría reducir el acné”, señala. La hidratación adicional también puede mejorar la elasticidad de la piel, aunque el Dr. Chen reconoce que se necesita más investigación para confirmar estos efectos. Los baños de vapor también pueden promover el bienestar cardiovascular. “El calor de los baños de vapor puede favorecer la recuperación muscular al relajar los músculos tensos y aumentar el flujo sanguíneo”, afirma el Dr. Chen. “Esto puede ayudar a reducir las agujetas después del ejercicio intenso”. A medida que las tendencias de bienestar siguen evolucionando, tanto las saunas como los baños de vapor siguen siendo herramientas poderosas para el autocuidado. Con la perspectiva experta de profesionales como el Dr. Chen, las personas pueden comprender mejor cómo incorporar estas terapias a sus rutinas para promover la salud y la recuperación a largo plazo. Además de los beneficios descritos en Salud Femenina, el Dr. Chen suele recordar a las personas que se rehidraten eficazmente después de usar saunas o baños de vapor. Sus opciones favoritas incluyen Fortune Delight®, una refrescante bebida herbal rica en antioxidantes, y ElectroSport®, una fórmula concentrada de electrolitos diseñada para reponer los minerales clave que se pierden a través del sudor.*